Новый год без стресса: планирование праздника

Приближается главный праздник страны, но так уж повелось, что все мы испытываем огромный стресс именно в конце года. Декабрь – это горящие дедлайны, желание успеть всё, а ещё подготовка к Новому году. Как не сойти с ума? Достаточно придерживаться простых, но важных советов.

Правило 1. Пишите списки

Распишите все дела на месяц, недели и дни. Посмотрите, когда у вас остаётся больше времени, и впишите туда предновогодние хлопоты. Это разгружает голову, упорядочивает действия и создаёт ощущение, что ты понимаешь, «где начало и конец».

Правило 2. Регулируйте ритм

День и вечер нужно начинать в спокойном темпе. Запомните слово «медленно». Даже мытьё посуды или приготовление супа становится ментальным упражнением — и возвращает ощущение «я всё успею».

Правило 3. Не забывайте про ритуалы

В предновогодней гонке нельзя игнорировать привычные действия. Ритуалы — это ваша внутренняя опора, которая помогает мозгу понять, что всё в порядке.

Правило 4. Упрощайте и делегируйте

Иногда стоит упростить меню, сокращать участие в мероприятиях и выбирать минимализм. И главное — делегируйте. Не тащите всё в одиночку.

Правило 5. Не вините себя

В конце года чувство вины зашкаливает: не успеваем, мало видимся с близкими, не украшаем дом вовремя. Но успеть всё невозможно. Позволив себе отложить часть задач, вы сохраняете энергию и спокойствие.